IGNORANDO LA TEGNOLOGÍA: PHUBBING

El phubbing es ignorar a una persona por prestar atención al teléfono celular. Es una combinación de las palabras en inglés phone (teléfono) y snubbing (hacer un desprecio). En español se dice ningufoneo. 

 ¿Cuáles son las causas del phubbing? Algunas causas pueden ser: 

• El acceso móvil e ilimitado a internet que nos permite estar conectados todo el tiempo. 
• El temor de perdernos algún acontecimiento o desconocer lo que está pasando en las redes. 
• Las notificaciones constantes de nuestras redes sociales. 
• La interacción permanente con pantallas que acercan lo que está lejano y permiten la expansión de la comunicación a distancia. 
• La posibilidad de interactuar en varios espacios y redes al mismo tiempo. 

¿Cómo darte cuenta si estás teniendo conductas adictivas con tu teléfono celular? Podes darte cuenta que tenés conductas adictivas si:

• Te sentís insegura o inseguro si no tenés tu celular. 
• Ignorás a quien tenés enfrente por utilizar el celular. 
• En las reuniones con tus amigos están siempre conectados cada uno con su dispositivo. 
• En los bares y restaurantes tenés siempre el celular al lado del plato. 
• En el transporte público siempre estás usando tu celular. 
• En las reuniones familiares o con amigos estás siempre con el celular en la mano. 
• En los espacios públicos estás siempre con el celular en la mano. 
• Sentís nomofobia: “miedo irracional a no disponer del celular”. 

¿Cómo evitar el phubbing? 

• Configuraciones Desactivá las notificaciones o silenciá tus dispositivos. 
• Revisá los permisos de notificaciones que diste a las compañías y aplicaciones. 
• Las notificaciones en exceso generan infoxicación. 
• Instalá una aplicación que mida el tiempo que pasás consultando tu pantalla. No uses el celular como alarma. 
• Conductas personales Usá en forma responsable las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) para aprovechar sus potencialidades. 
• Dedicale tiempo a los espacios de encuentro interpersonales. 
• Guardá el celular para evitar la tentación de mirarlo todo el tiempo. 
• Disfrutá de las personas con las que compartís el desayuno, el café, el almuerzo o la cena y conversá sin celulares cerca. 
• Cuando entrás a una reunión de trabajo dejá el celular en una mesa aparte y silenciá las notificaciones.